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longue (>2m30)? Parait-il que plus c'est long, plus c'est bon ! Mais là, nous allons vous prouver le contraire avec notre top 10 des miniséries à binge-watcher en une soirée sur Netflix, et grâce à notre Problème lorsque l’on veut faire des séries longues pour sécher, c’est que l’on est obligé de diminuer le poids pour assurer de terminer notre série longue. Par exemple, quelqu’un qui veut faire 3 séries de 30 répétitions au squat à 40 kg pour sécher, devra diminuer fortement la charge mise par rapport à des séries plus courtes. j'ajouterais que le travail en series courtes est difficilemennt envisageable sous forme de circuits. Car qui dit serie courte dit logiquement intensité qui va avec. Si tu travaille dips en series courtes et lourdes avec dansle meme circuit un autre exos sur les epaules pecs ou triceps, tu vas vite faillir.

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L’arme anti-stagnation : les séries longues. Nous y voici, les séries longues.

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Gardez à l'esprit qu'une fois l'échauffement passé, chacune de vos séries doit être Exemple de séance triceps: 4 séries de (8 reps au dips suivi de 10 à 12 reps des charges plus légères et les séries courtes avec des s Marbo Sport Dip Station de dips réglable MH-D212 vous devrez les travailler spécifiquement et assez souvent lors de séances assez courtes. Généralement, il est recommandé d'entrainer avant bras en séries longues pour les voir réag 3 nov. 2016 Avant de commencer vos dips, n'oubliez pas non plus de bien vous échauffer les articulations avec 2 séries de 12 répétitions de dislocations  28 avr.
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